Kokosolja: egenskaper, fördelar, användningsområden och allt du behöver veta om denna supermat

Kokosnöt (Coconut nucifera) är en läcker tropisk frukt från vilken praktiskt taget allt används. På grund av dess många terapeutiska och gynnsamma egenskaper för hälsan, anses det vara en supermat och får allt mer betydelse i den västerländska världen.

I andra områden har denna frukt emellertid varit en del av den grundläggande dieten i hundratals år och i själva verket skryter dessa platser av att vara bland de friskaste på jorden tack vare konsumtionen av kokosnöt. Idag talar vi om en av de viktigaste användning av kokosnöt och dess fördelar: kokosnötsolja .

Vad är kokosnötsolja?

Kokosoljaeller kokosnötssmör, som det också kallas, är ett fettämne som extraheras genom att pressa kokosnötskveden.

Dess innehåll är cirka 90% mättat fett. Det är motståndskraftigt mot oxidation och används allmänt inom kosmetika och matlagning.

Under några år har det varit all raseri både bland Hollywood-kändisar och de mest kända kockarna på planeten, liksom makeupartister och nutritionister. Men inte bara det, även kokosnötsolja är stjärnan i många kokböcker och tutorials på Internet som cirkulerar över hela världen ... Men varför är den här fururen?

Långt ifrån att vara en tillfällig modefluga eller en produkt av förbigående berömmelse, har kokosnötsolja kommit att stanna, och denna vegetabiliska olja har en mängd olika tillämpningar, båda inom en värld av kosmetika (sminkbaser, naturliga masker för hår- eller hudbehandlingar), gastronomi (tillverkning av cocktails eller bakverk) samt i medicinskt bruk och för terapeutiska behandlingar.

Fördelarna med kokosnötsolja

Kokosolja borde vara en välkänd produkt, men det är den inte. Det är därför vi har satt upp en "enorm" lista över fördelar du kan få från att använda kokosnötsolja, från matlagning till hygien. Från dermatologisk vård till hälsa är kokosnötolja bra

Dess applikationer och användningsområden kan vara så olika att det är svårt att lista och räkna upp allt i en enda artikel utan att överstiga mänsklig läsbarhet i längd. Men vi har. Följande är resultatet av en uttömmande sökning, samla all den informationen och koncentrera den här för att kunna erbjuda dig de mest relevanta faktorerna för kokosnötsolja.

De olika typerna av kokosnötsolja som vi kan hitta

Till att börja med är det nödvändigt att veta vilka typer av kokosnötsolja vi har till vårt förfogande. När vi pratar om det är det lämpligt att ta hänsyn till detta och enligt dess användbarhet eller tillämpning måste vi tänka på vilken som är bäst för oss.

Extra virgin kokosnötsolja, många fördelar

Å ena sidan finns den rena oljan, utan behandlingar eller processer av något slag. Den virgin kokosolja extra är perfekt för användning som en livsmedelsprodukt som den behåller alla attribut för denna tropiska frukter, såsom järn, kalium, vitamin C, eller välkända folat (mycket bra för blod eller under graviditeten. Om du är intresserad av att veta vad det är, har du mer information om folsyra här).

Den bästa kokosnötoljan är ren, orraffinerad, extraherad från organiskt producerade kokosnötter för att undvika någon typ av förorening (ja, nästan vilken typ som helst, för om luften bär föroreningar och vindarna kommer från staden till landsbygden, till och med en gröda jordbruk kan förorenas i viss utsträckning).

Den rena, orraffinerade och extra jungfru kokosnötsoljan är idealisk för alla användningsområden, inklusive mat. Men för hud och hår kan du använda raffinering, med bra resultat och spara lite pengar, eftersom det är något billigare.

Raffinerad kokosnötolja, fler applikationer men mindre egenskaper

Genom att industriellt bearbeta produkten tar de bort den naturliga kokosnötsmaken och lukten. I detta fall används andra egenskaper, såsom i det kosmetiska området, vilket ger mjukhet och en behaglig konsistens för krämer.

På grund av dess viskositet kan vi hitta den förfinad och förvandlas till smör, som en bas för återställande läppstift eller några porblockerande krämer.

Syftet är att förbättra eller bidra med andra elementers kvaliteter och används främst inom det industriella området.

kokosnötolja egenskaper

Egenskaper hos kokosnötsolja

Kokosolja för viktminskning: hjälper dig att gå ner i vikt och bränna fett

Cirka 90% av fettema i kokosnötolja är mättade fetter, särskilt triglycerider med medelkedja.

Enligt en studie kan triglycerider med medel kedja öka det dagliga energiintaget med upp till 5% (120 kalorier), vilket på lång sikt kan leda till betydande viktminskning.

Likaså producerar metabolismen av dessa fettsyror kemiska föreningar, kallade ketonkroppar, som har en aptitreducerande effekt som också kan resultera i långsiktig viktminskning.

Å andra sidan verkar kokosnötsolja också vara mycket effektiv för att minska fettet som samlas i buken och runt organen.

Det finns två studier som utförts på feta män och kvinnor där det har visat sig att den dagliga konsumtionen av 30 ml kokosnötsolja minskar bukremsan och kroppsmassaindexet.

Det bör noteras att under dessa studier berodde minskningen av bukfett endast på intaget av kokosnötolja, eftersom konsumtionen av kalorier inte minskades eller fysisk träning införlivades.

egenskaper hos kokosnötsolja

Kokosolja ökar "bra" kolesterol och minskar "dåligt" kolesterol.

Enligt olika studier hjälper kokosnötoljans egenskaper att minska triglycerider, totalt kolesterol och LDL (dåligt) kolesterol och höja HDL (bra) kolesterolnivåer.

Dessutom orsakar det också en förbättring av blodkoagulationsfaktorer och antioxidanter. Allt detta utgör en minskning av riskfaktorerna för hjärtsjukdomar.

Det kan också intressera dig. Ju fler träd runt oss, desto lägre blir stressnivån

Kokosolja minskar epileptiska anfall och Alzheimers symtom

Ketonkroppar som produceras genom metabolisering av triglycerider i medelkedjan hjälper till att minska krampanfall hos barn med epilepsi.

Det höga innehållet av fettsyror med medelhög kedja som finns i kokosnötolja gynnar koncentrationen av ketonkroppar i kroppen och gör den till en mycket effektiv terapi vid behandling av läkemedelsrefraktär epilepsi.

Å andra sidan, i en studie från 2006, orsakade konsumtionen av triglycerider med medel kedja en omedelbar förbättring av hjärnfunktionerna hos patienter med mild Alzheimers.

Det verkar som att denna sjukdom beror på en minskning av förmågan att omvandla glukos till energi i vissa delar av hjärnan och enligt flera forskare kan ketonkroppar vara en alternativ energikälla för hjärnceller.

Kokosnötsolja kan döda patogener

Cirka hälften av fettet i kokosnötolja är laurinsyra, en komponent med antimikrobiella egenskaper som effektivt dödar patogener som bakterier, virus och svampar.

Dessutom, när vår kropp smälter kokosnötolja, bildas en monoglycerid som kallas monolaurin, också med antimikrobiella egenskaper.

Som en kosmetisk produkt

Vissa studier har visat att kokosnötsolja kan förbättra hudens hydrering och öka hudens lipidinnehåll.

Dessutom, enligt andra studier, kan kokosnötsolja fungera som solkräm och hår.

Tack vare dess antimikrobiella egenskaper kan den också användas som munvatten, döda bakterier i munnen, minska dålig andedräkt och därmed förbättra munhälsan.

Finns det en annan frukt som har så många användningsområden som kokosnöt? Det finns ingen ursäkt för att hålla den borta från vår kost. Vad väntar du på?

Vilka är de vanligaste användningarna av kokosnötsolja?

Eftersom den har så många egenskaper, används kokosnötsolja i otaliga olika fält, här visar vi dig några av dess användningar, några av dem överraskande:

Kokosolja för att bränna bukfett

Det kan låta som ett magiskt botemedel, men nej, en av de vanligaste användningarna av kokosnötolja är baserad på den fantastiska kombinationen av syror som den har, vilket gör den idealisk för att stimulera förändringar i ämnesomsättningen.

Flera studier visar att dess användning inom kosten hjälper till att bränna fett som huvudsakligen ackumuleras i bukområdet, ett ganska svårt område när det gäller att gå ner i vikt och där all hjälp är lite om vi behöver bränna fett.

Det beror på att det ger element som hjälper till att oxidera fetter och stimulerar kroppen att konsumera dessa energireserver, som publicerades i "International Journal of Obesity" 2003.

kokosnötsolja fördelar

Naturligt hårbalsam

Dess sammansättning tränger lätt in i håret och fungerar mer effektivt än många konstgjorda balsam, förutom att hydrera hårbotten, hjälper mineralerna som den innehåller också att förhindra för tidig förlust. Kokosnötsoljans egenskaper är mycket värderade inom det kosmetiska området och många skönhetsprodukter har det bland sina komponenter.

Hudfuktighetskrem

För dem som lider av torra händer eller har hud- eller läppproblem är det ett ofelbart hemhjälpmedel, det hjälper hydrering och lugnar klåda, varför det används så i många krämer.

Hjälper till läkning

Efter blåmärken, sår eller brännskador fungerar de naturliga egenskaperna hos kokosnötsolja mycket effektivt. Först ger de omedelbar symptomatisk lättnad, hydratiserar området och tillåter inte brännskador att utsättas genom att skapa en skyddande barriär och tack vare mineralerna som den innehåller hjälper det att läka och regenerera skadad vävnad.

Naturlig deodorant

Om du inte gillar att använda kemikalier och smeta huden med alkohol, är den mest effektiva deodoranten som finns kombinationen av majsstarkpulver, bakpulver och några droppar av denna naturliga olja för att ge en behaglig parfym. Försök, resultatet är förvånansvärt effektivt och billigt. Du kan se steg för steg hur du gör det på: Giftfri deodorant - Hemlagad.

Massageolja

Enkel men effektiv, dess struktur och arom är mycket trevlig att massera, det ger också en extra faktor genom att hydrera huden.

För hydrering av skägg eller efter rakning

Ett naturligt och mycket effektivt sätt att behandla buska skägg är att applicera kokosnötsolja ofta efter mild tvättning och styling. Det är också användbart för dem som rakar ansiktet, eftersom några få gnuggar med denna olja lugnar irritationen och hjälper till att återställa huden på små snitt.

Ta bort pluggar och obehag i öronen

Några droppar av denna något varma olja i några sekunder i örat kan göra underverk om du har öronproppar orsakade av en förändring i tryck eller vatten. Du måste vara mycket försiktig så att oljan inte är så varm.

Som en tandkräm

Det kan verka otroligt, men om du söker på internet finns det hundratals recept för att göra tandkräm med kokosnötsolja. Detta kommer faktiskt från forntida Indien, i ayurvedisk medicin svänger de kokosnötolja för att rengöra tänderna och faktiskt har kokosnötsolja visat sig döda bakterier som orsakar håligheter. Naturligtvis måste du gilla smaken.

Gör naturliga luftfräschare

Kokosnötaromen innehåller en serie naturliga smärtstillande medel som hjälper till att minska trötthet och trötthet, öka koncentrationsförmågan och skapa en mycket trevlig lukt i miljön.

Du kanske också är intresserad av .. Användning och egenskaper av eterisk olja i teträd

Som ett bindemedel för dina kakor

Känner du till den struktur av industriella bakverk som du inte kan imitera när du lagar mat själv? Förutom smaksättning binds kokosnötolja mycket bra i konfektyr, om du försöker det ser du att resultatet efter bakning är mycket mer kompakt men bibehåller dess mjukhet.

Och vi kan fortsätta, kokosnötsolja finns också i produktionen av naturliga tvålar, rengöring av metall och bronselement eller för att minska celluliter.

användning av kokosnötsolja

Ta reda på vad som är de 100+ huvudsakliga användningarna av kokosnötolja

Följande är en uttömmande lista över de kulinariska, medicinska, terapeutiska och kosmetiska användningarna av denna frukt.

Hur man använder kokosolja för bättre hälsa

  • För att stimulera bättre sköldkörtelfunktion, konsumera dagligen.
  • Det kan hjälpa till att lindra symtom som är förknippade med psoriasis och eksem.
  • Vid rinit eller förkylning, skydda näsborren inuti huden med kokosolja.
  • Konsumera 1 matsked om dagen för att balansera kolesterol och triglyceridnivåer.
  • För att behandla hud som bränns av solen eller kylan.
  • Kokosolja är en omedelbar energikälla för dig som inte kommer att samlas som kroppsfett. Beloppet är naturligtvis inte värt att överdriva.
  • När du konsumeras regelbundet kan det hjälpa dig gå ner i vikt.
  • För att stimulera sömnen genom att producera melatonin, ta ett glas örtte med 2 teskedar kokosnötsolja så snart det blir mörkt.
  • En matsked kokosnötolja upplöst i ett glas varmt te kan hjälpa till att lindra ont i halsen.
  • Det dagliga intaget av kokosnötsolja stimulerar absorptionen av kalcium och magnesium.
  • Om det tas regelbundet kan det öka produktionen av hormoner.
  • Torkar kalla sår naturligt.
  • Dagligt intag av kokosnötsolja kan bidra till att minska allergisymtomen.
  • Det dagliga intaget av kokosnötsolja ökar kapaciteten för mental koncentration.
  • Förtäring av kokosnötolja är optimal vid behandling av svampinfektioner såsom jästinfektion.
  • Kokosnötsolja är ett utmärkt smörjmedel i vaginalet som inte förändrar den naturliga floran.
  • Kokosnötolja har en antioxidantverkan, den hjälper kroppen att undvika effekterna av överflödiga fria radikaler och förhindra åldrande tecken.
  • Vissa studier visar att kokosnötsolja kan ha en regelbunden verkan på insulinnivåer när de konsumeras regelbundet av diabetiker.
  • Det främjar läkning av huden och läkning av smittsamma processer.
  • Det kan lindra symtomen förknippade med hemorrojder när de appliceras lokalt.
  • Det har använts som ett komplement för att minska symtomen på epilepsi och Alzheimers.
  • Ta ett varmt te med en matsked kokosnötolja för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare från förkylningar och influensa.
  • Nyligen genomförda studier visar att det dagliga intaget av två teskedar kokosnötsolja bidrar till att minska fettet i buken och hjälper till att hålla vikten under kontroll.
Kokosolja: egenskaper, fördelar, användningsområden och allt du behöver veta om denna supermat 3

Kosmetisk användning av kokosnötsolja

  • Rengöringsmedel, sminkrem och fuktighetskräm
  • I hembakade tvålar för mjuk och slät hud.
  • I hemlagad deodoranter, blandad med bakpulver.
  • I hemlagade lotioner för kosmetisk användning.
  • Idealisk för rengöring av ögonfransar och ögonlock, tar bort alla slags smink, även de som är vattentäta.
  • För en mild kroppskrubba, blanda lika delar kokosnötolja och brunt socker - gnid försiktigt in i huden över hela kroppen innan du kliver in i duschen.
  • För att skydda läpparna i både varmt och kallt klimat och särskilt anges när det är torr vind.
  • Vid akne, använd regelbundet som en renande och fuktgivande lotion.
  • För spruckna klackar och armbågar, blanda kokosnötsolja och fint salt i lika stora proportioner och skala för att ta bort torr hud.
  • Lägg dina önskade eteriska oljor till kokosnötsolja och gör din lotion rutin - kamomill, lavendel, geranium, melaleuca, kryddnejlika eller ros kan vara bra val.
  • För män kan kokosnötolja användas som en rakkräm och som en rakningslotion (en droppe eterisk eterisk olja kommer att ha en bättre läkande effekt).
  • Använd den som en naturlig deodorant - den är antibakteriell, den kommer att ta hand om din hud och hålla den luktande frisk.
  • Det används ofta som en anti-aging kräm, för att förebygga rynkor och minska uttrycksmärken.
  • Det kan användas som badolja eftersom det har tvättmedel.
  • På naglarna är det användbart att mjukna nagelbanden, stärka naglarna och behandla svampinfektioner.

Hur man använder kokosolja i köket

  • För matlagning kan kokosnötsolja användas upp till 178 ° C, vilket är dess rökpunkt - så det är lämpligt för längre tillagnings- och stekningstider. Det sundaste är dock att det används för snabb tillagning.
  • Det kan användas i kakor och bröd, som en ersättning för smör eller annat fett och i stället för ägg, för dem som äter vegansk mat.
  • Tillsätt energi om du använder en daglig portion kokosnötolja i dina måltider - en matsked kokosnötolja om dagen, på tom mage eller med granola eller liknande.
  • Det kan läggas till kaffe för en krämig drink.
  • De medelkedjiga fettema i kokosnötolja stimulerar ämnesomsättningen och sänker kolesterol och triglycerider.
  • Det är utmärkt att göra pannkakor till frukost eller snacks - prova!
  • Att ta kokosnötsolja dagligen med mat stimulerar hjärnan - prova kokosnötsolja, choklad och muffins.
  • För att lägga till vitaminer och skakningar kommer det att uppnå större jämnhet och en dubbel energikälla.
  • Prova att byta smör för kokosnötsolja, i samma förhållande, i cookierecepten - de kommer att bli mycket smakligare.
  • En matsked kokosnötsolja blandad med en av chiafrön, så snart du vaknar skjuter den upp och ner för tarmfunktion.
  • I vilket recept som helst kan vegetabilisk olja ersättas med kokosnötsolja, med fördelar för allmän hälsa.
  • Det ger en tropisk och exotisk smak till dina recept, vilket gör dem smakligare.
  • Kokosnötsolja är den mest lämpliga för de typiska recept från orientalisk mat.
  • Det kan användas som ett kosttillskott för att dra nytta av alla dess fördelaktiga egenskaper.
  • Istället för smör och sylt, på bröd, för en hälsosammare frukost.
  • För att krydda sallader med blandade grönsaker och spannmål.
  • Kokosnötsolja är bra i kakor och kakor recept.
Kokosolja: egenskaper, fördelar, användningar och allt du behöver veta om denna supermat 4

Hur man använder kokosnötolja i estetik

  • Kokosnötsoljan som appliceras på huden lämnar den mer strålande och mjuk.
  • För att undvika sträckmärken under graviditeten eller på höfterna och brösten vid viktminskning.
  • All kokosnötolja har en naturlig solskyddsfaktor korrelerad med SPF 4.
  • För en läcker tropisk massage med kokosnöddoft
  • Lägg kokosnötsolja till ditt naturliga hemlagade solskyddsrecept.
  • Ta bort spår av vax efter vaxning och undvik hudrödhet.
  • För att minska celluliter, massera de drabbade områdena dagligen med kokosolja.
  • Det kan bidra till att minska uppkomsten av åderbråck när de används lokalt.
  • Det är en utmärkt bas för alla skönhetsmasker.
Du kanske också är intresserad av .. Naturliga behandlingar för anemi

Hur man använder kokosolja för munhygien

  • Kokosolja är utmärkt för oral rengöring och tandborstning, ren eller blandad med bakpulver.
  • Dess användning rekommenderas också för avgiftning genom att tugga med olja, på tom mage.
  • För gummihälsa, använd kokosolja med en droppe oreganoolja.
  • Internt, som en del av behandlingen för att hjälpa remineralisera tänderna

Hur man använder kokosolja på håret

  • Använd en liten mängd kokosnötolja efter tvätt för att minska hårvolymen och hjälpa till med stylingen.
  • Kan användas som balsam och stylingkräm efter hårtvätt.
  • Det kan blandas med tvål örter för att göra hembakade schampon.
  • Kan användas som en tvättmask för att lämna håret mjukt och glansigt.
  • Massera hårbotten med kokosnötsolja för att förhindra håravfall och främja förstärkning av rötterna.
  • Du kan också använda kokosnötsolja som hårkrulla.
  • Under mjällbehandlingen, massera hårbotten med kokosolja, låt den vila i några minuter och tvätta som vanligt.
  • Som en skyddande mask vid långvarig exponering för solen, kan vinden eller intensiv förkylning hjälpa håret att bli friskare och glänsande.

Hur man använder kokosnötsolja hos barn och spädbarn

  • Blandad med äppelcidervinäger är kokosnötsolja en utmärkt lössbehandling - kör den genom barns hår och låt den ligga på ett tag. Tvätta sedan normalt. Upprepa tills alla löss är helt utrotade.
  • För vård av hud hos nyfödda och för avkopplande massage som Shantala istället för syntetiska oljor.
  • För att skydda dina bröstvårtor under amningen, förhindra bildande av sprickor och lindra symtomen på irritation och hudlaceration.
  • För att eliminera seborré hos spädbarn, massera hela huvudet med kokosnötsolja och låt det vara på några minuter. Tvätta sedan försiktigt med hjälp av en varm handduk.
  • Några matskedar kokosnötsolja i ditt barns badvatten har en lugnande och desinficerande effekt.
  • Du kan applicera kokosnötolja i alla fall med hudutslag som eksem, hårkeratos eller akne i barndomen. Applicera dagligen, med försiktiga massagebehandlingar tills hela utslaget har avgivits.
  • Vid papulära utbrott, applicera direkt på lesionen för att påskynda läkning och lindra obehag hos barnet.
Kokosolja: egenskaper, fördelar, användningar och allt du behöver veta om denna supermat 5

Hur man använder kokosnötolja på katter och hundar

  • Kokosnötsolja kan användas på alla problem med husdjurens hud - med lokala massage, bad eller kompresser.
  • Som ett naturligt avvisande medel för fästingar och loppor.
  • Som ett kosttillskott som hjälper matsmältningen, stärker ben och immunsystemet.
  • Du kan gnida kokosnötolja genom håret på djuren som lugnar klåda, vid dermatit, fuktar torr hud och läker sår, vilket gör att håret blir friskare och glansigare.
  • Kokosnötsolja är bra för att hjälpa till att rengöra insidan av ett husdjurs pinna.
  • När du lägger till badschampot lägger det glans och fukt till ditt husdjurs hår.
  • Det kan också användas som en detanglingskräm för ditt husdags hår.

Kokosolja för hemmabruk

  • Kokosnötsolja går in i formuleringen av hemlagad tvål, naturliga lotioner och insektsmedel.
  • Det är mycket bra för rengöring och konservering av järngrytor, kastruller och paellapannor.
  • Det kan bidra till att minska klådan hos myggstugor.
  • Det är bra som en handkräm.
  • Det blir ett naturligt avvisande medel när det blandas med kattknäpp (Nepeta cataria), rosmarin, pepparmynta eller deras eteriska oljor.
  • Det används innan du går in i poolen för att minska exponering för hud och hår för klor och andra vattenbehandlingsprodukter.
  • För att rengöra och polera trämöbler.
  • För att smörja dragkedjan på byxorna.
  • För att polera och rengöra blad från inomhusväxter.

Rekommenderas

Ingefära, egenskaper, fördelar, odling och hur man använder det går ner i vikt
Mint: de här växtens imponerande fördelar
Chia, användningsområden, kontraindikationer och mer