Mint: de här växtens imponerande fördelar

De fantastiska fördelarna med pepparmynta inkluderar bättre matsmältning, viktminskning, lättnad från illamående, depression, trötthet och huvudvärk bland andra.

Det används också vid behandling av astma, minnesförlust och hudvårdsproblem.

Vad är pepparmynta?

Mint (Mentha) är ett släkte av populära växter känd som en munfräschare som har använts i hundratals år för sina medicinska egenskaper.

Den har mer än två dussin arter och hundratals sorter som också inkluderar mentha spicata, även känd som pepparmint och mentha pulegium eller pennyroyal bland andra.

pepparmynta fördelar

Det kan användas i många kulinariska preparat både färska och torra. Det finns också många produkter tillgängliga på marknaden med en distinkt myntsmak. Saker som tandkräm, rakgeler, gummi, andningsfräschare, godis, te, balms, oljor och inhalatorer med myntsmak är de vanligaste.

På grund av sin färska smak är pepparmyntaxtrakt populärt parat med kakor, kakor, kosttillskott, sockerfria produkter och energibar.

Den pepparmynta doftande oljan används i glass och choklad. Pepparmyntsirap används i alkoholhaltiga och alkoholfria drycker.

Näringsbidrag från Mint.

Två matskedar färsk mynta ger 2 kalorier, 0,12 gram protein, 0,48 gram kolhydrater, 0,03 gram fett och 0,30 gram fiber. Pepparmynta innehåller små mängder kalium, magnesium, kalcium, fosfor, C-vitamin, järn och vitamin A.

Hälsofördelar med pepparmyntblad.

De flesta av oss känner till pepparmynta i tandkräm, men det har verkligen mycket mer att erbjuda. Hälsofördelarna inkluderar följande:

Pepparmynta för att behandla astma.

Regelbunden användning av denna ört är mycket fördelaktigt för astmapatienter eftersom den är en bra relaxant och lindrar trängsel. Med det sagt kan användning av för mycket pepparmint också irritera näsan och halsen. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Allergisk rinit.

Säsongsallergier och hö feber (även känd som rinit) drabbar miljontals människor runt om i världen. Pepermintbladsextrakt har visat sig hämma frisättningen av vissa kemikalier, vilket förvärrar allvarliga nässymtom som är förknippade med hösnuva och säsongsallergier.

Hjälper vid matsmältningen.

Mint är ett utmärkt mellanmål eller gomrengöringsmedel. Örtens doft aktiverar salivkörtlarna i munnen, såväl som de körtlar som utsöndrar matsmältningsenzymer, vilket underlättar matsmältningen.

Det lugnar också magen vid matsmältningsbesvär eller inflammation och är ett kraftfullt botemedel för att lindra symtomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

En studie från 2013 avslöjar att mentolen som finns i pepparmynta har förmågan att lindra diarré. Om du är någon som reser långa sträckor med flyg eller båt, kan mentololja härrör från pepparmint godis vara mycket lugnande för illamående och besläktad yrsel.

Det kan också intressera dig naturliga testosteron i bukhornskrot, egenskaper och kontraindikationer

Hjälper till amning.

För många kvinnor är amning en vacker del av att uppfostra ett barn, men det kan påverka dina bröst och särskilt dina bröstvårtor.

En forskningsstudie som publicerades i International Breastfeeding Journal 2007 visade att pepparmintte hjälper till att minska bröstvårtans sprickor och smärta som ofta följer amning. (//Internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Förhindra andningsstörningar.

Forskning som leds av prof. Ron Eccles från University of Wales, Storbritannien, säger att menthol, som finns i pepparmynta, hjälper till att lindra nästoppning. Den starka aromen av denna ört är också mycket effektiv för att rensa trängsel från halsen, bronkialrör och lungor, och detta ger lättnad från andningsstörningar som ofta är resultatet av astma och vanliga förkylningar. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Genom att kyla och lugna halsen, näsan och andra luftvägar, lindrar det också irritation orsakad av kroniska hosta. Detta är det främsta skälet till att så många balsamer är baserade på denna anläggning. Till skillnad från aerosolbaserade inhalatorer tenderar de med pepparmynta som byggsten att vara mer effektiva och miljövänliga också.

Hudvård.

Även om pepparmyntaolja är ett bra antiseptiskt och antipruritiskt (används för klåda), är juicen från pepparmynta en utmärkt hudrensare.

Lindrar huden och hjälper till att läka infektioner och klåda. Förutom att det är ett bra sätt att minska finnar, kan det till och med lindra vissa av symptomen på akne.

Dess antipruritiska egenskaper kan användas för att behandla insektsbett som myggor, bin, hornets, getingar och myggor.

Den svala känslan kommer att befria dig från irritation och den ständiga lusten att repa och pepparmynts antiinflammatoriska karaktär minskar svullnaden. Längs samma linjer är dess olja ofta en grundkomponent i insektsavvisande produkter som citronella ljus, eftersom den starka doften är inte tilltalande för de flesta insekter.

Viktminskning.

Pepparmynta lämnar stöd i dina ansträngningar att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. En studie publicerad 2003 antyder att den hjälper till att stimulera matsmältningsenzymer som tar upp näringsämnen från mat och konsumerar fett och omvandlar det till användbar energi.

Genom att lägga till den i din diet ökar du därför mängden fett som konsumeras och tas i bruk snarare än att lagra det och bidra till viktökning.

Förhindra minnesförlust.

Även om det inte är något särskilt studerat som i fallet med rosmarin, tros det att mynta verkar på vårt minne.

Du kanske också är intresserad av .. Pepparmynta, fördelar, användningar och kontraindikationer

Vid Cardiff University genomförde de en studie om effekten av tuggummi och dess förhållande till stress, vakenhet och kognition. Människor som ofta använde tuggummi, där den huvudsakliga aktiva ingrediensen är pepparmynta, visade sig ha högre nivåer av minne och mental skärpa än de som inte gjorde det.

Oral vård.

Enligt forskningsstudier har pepparmynta bakteriedödande egenskaper och friskar snabbt andetaget. Det bidrar också till oral hälsa genom att hämma tillväxten av skadliga bakterier i munnen och genom att rengöra tungan och tänderna. Detta är anledningen till att örten ofta gnuggas direkt på tänderna och tandköttet för att uppdatera munnen.

I modern tid, av samma anledning, är det en av de vanligaste artiklarna i tandkräm, munvatten och andra tandhygienprodukter. Naturligtvis är det enklaste sättet att få dessa resultat att helt enkelt tugga på bladen.

Behandling av illamående.

Mintblad, särskilt nymalda, hjälper dig att hantera illamående och huvudvärk. Den starka, uppfriskande doften av pepparmynta är ett snabbt och effektivt botemedel mot illamående.

Använd pepparmyntaolja eller någon annan produkt som har pepparmyntsmak och dina magproblem underlättar. Faktum är att många människor tar med sig mentololja eller myntsmaksprodukter hela tiden för att undvika illamående.

Mint: de imponerande fördelarna med denna anläggning 1

Lätt huvudvärk.

Pepparmynta-baserade balsamer eller pepparmyntsbasolja, när det gnides på pannan och näsan, ger snabb lättnad från huvudvärk.

Denna ört är ett naturligt lugnande ämne, så det kan lindra inflammation och en temperaturökning som ofta är förknippad med huvudvärk och migrän.

Minska depression och trötthet.

Det är ett naturligt stimulerande medel och bara lukten kan räcka för att ladda oss med energi. Forskning som genomfördes 2014 visar att inkludering av pepparmynta i din kost är ett bra alternativ om du känner dig lat, orolig, deprimerad eller bara helt utmattad, pepparmynta och dess eteriska olja kan hjälpa. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Det kan intas, appliceras lokalt som en balsam eller inandas som en ånga. Ett populärt sätt att få bra resultat på ett enkelt sätt är att sätta några droppar eterisk pepparmyntaolja eller mentolerad olja på kudden på natten och låta den verka på kroppen medan vi sover.

Förhindra cancer.

Aktuell forskning visar att vissa enzymer som finns i pepparmynta kan hjälpa till att förebygga och behandla cancer.

Andra fördelar

Drycker och livsmedel som innehåller denna ört är svala på sommaren och det ingår ofta i sommarcocktails för en uppfriskande smak. Det är också en bra relaxant.

Du kanske också är intresserad av .. Vit pil. Medicinska egenskaper

En speciell egenskap hos denna anläggning som verkar vara i strid med dess traditionella kylnings- och lugnande effekter är att den framkallar svettning om den konsumeras under feber, vilket bryter feberen och påskyndar återhämtningsgraden.

Pepparmyntsaft kan också appliceras för att läka och lugna brännskador.

Mint och sterilitet.

Det finns blandade åsikter om pepparmyntes roll vid behandling av detta tillstånd. Vissa hävdar att långvarig användning av mentol kan orsaka infertilitet, vilket minskar en kvinnas förmåga att bli gravid genom att störa äggproduktionen och döda dessa gameter. Detta beror på örtens bakteriedödande och insekticidala egenskaper, som är gynnsamma för många hälsoproblem.

Annan forskning har hävdat att män som röker mentolcigaretter är mer benägna att drabbas av impotens än de som röker vanliga cigaretter. Det är inte säkert om detta enbart beror på tobak eller om minty-aspekten har något att göra med det.

En annan grupp forskare antyder att den faktiskt skulle kunna användas för att behandla infertilitet hos kvinnor. Det räcker med att säga att det finns mycket forskning som ska göras om effekterna av pepparmynta på både manlig impotens och kvinnlig sterilitet.

Risker för att konsumera mynta.

Som många örter kan pepparmynta ha en negativ effekt på vissa människor.

Använd inte pepparmynta i ett försök att underlätta matsmältningsproblem om dina symtom är relaterade till gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det kan förvärra symtomen.

Pepparmyntaolja, om den tas i stora doser, kan vara giftig. Ren mentol är giftig och bör aldrig tas internt.

Applicera inte pepparmyntaolja i ansiktet på ett barn eller ett litet barn, eftersom det kan orsaka spasmer som hindrar andningen.

Var försiktig med pepparmyntprodukter om du tidigare har haft gallsten.

Prata med din läkare för att avgöra om någon av dina mediciner kan interagera med pepparmynta eller pepparmyntaolja.

VIKTIGT : Denna information är avsedd att komplettera, inte ersätta råd från din läkare eller vårdpersonal och är inte avsedd att täcka alla möjliga användningar, försiktighetsåtgärder, interaktioner eller negativa effekter. Den här informationen kanske inte passar dina specifika hälsotillstånd. Försena eller ignorera aldrig att söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare på grund av något du har läst om ekologiska saker. Du bör alltid prata med en sjukvårdspersonal innan du börjar, stanna eller ändra någon typ av behandling.

Rekommenderas

Ingefära, egenskaper, fördelar, odling och hur man använder det går ner i vikt
Mint: de här växtens imponerande fördelar
Chia, användningsområden, kontraindikationer och mer